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Detail: Dans ce cahier, l'auteur presente quelques conseils simples pour mediter dans toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi facilement. Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi, d'eveil a la realite seront ainsi detaillees pour permettre de nettoyer le psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et empechent la personne d'etre vraiment presente au monde en etant perdue, noyee dans ses pensees. La meditation permet de devenir spectateur de son mental et non plus son acteur, et donc de ne plus etre dupe et manipule par son fonctionnement erratique. Ce lacher-prise essentiel cree les conditions permettant l'emergence de la clarte de l'esprit.

Paix de l'esprit, lucidite, rafraichissement interieur, rassemblement des idees et meilleur feeling de l'etre entier decoulent de petites meditations souvent repetees car ce travail sur soi s'avere sans cesse a refaire. Un cahier ludique et pratique pour evoluer en serenite.

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Title:Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien PDF or ePub Livres
Format Type:PDF, e-Pub, Kindle, Mobi, Audible

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